عنوان

طرح توجیهی

فواید انجیر تازه

یک کارشناس ارشد تغذیه در کرمانشاه گفت: انجیر تازه منبع غنی بتاکاراتن و ویتامین سی است.

این کارشناس تغذیه در خاتمه اظهار کرد: ادعای و باورهای طب سنتی قوی در خصوص انجیر وجود دارد، به طور مثال شیره سفید انجیر را برطرف کننده زخم و مصرف برگ آن را عامل کاهش قند خون تصور می کنند که برای تایید این تصورات تحقیقات گسترده لازم است.

با موانع موفقیت چه کنیم؟

همیشه تصورات یا باورهای اشتباهی درباره موفق شدن وجود دارد. این باورها مسیر موفقیت را پر از دست‌انداز کرده و درست مانند سدهایی هستند که  موفق شدن را سخت یا ناممکن می‌کنند.  گرچه معمولا و در بیشتر متون  راه‌های رسیدن به موفقیت طرح و بررسی می‌شوند، اما جا دارد به موانع موفقیت نیز اشاره و آنها را بشناسیم. در اینجا برخی از موانع موفقیت را معرفی می‌کنیم. آیا شما نیز با چنین موانعی روبه‌رو بوده‌اید؟

چند باور اشتباه دیگر در باره موفق شدن
بعضی از آدم‌ها به خاطر پیشینه، کم‌ سوادی، فقر و یا عوامل دیگر نمی‌توانند موفق باشند!
بدیهی است که این باور صحیح نیست. همه  انسان‌ها می‌توانند موفق شوند؛ فقط باید ببینند آیا خودشان می‌خواهند یا نه؟ و آیا حاضرند برای دستیابی به موفقیت، تلاش کنند و بهایش را بپردازند؟
آدم‌های موفق اشتباه نمی‌کنند!
اینکه کسی هرگز مرتکب اشتباه نمی‌شود، درست نیست. آدم‌های موفق مثل همه اشتباه می‌کنند، اما فرق‌شان این است که اشتباه‌شان را تکرار نمی‌کنند و از آنها درس می‌گیرند.
برای اینکه موفق شویم باید ساعت‌ها (۶۰، ۷۰، ۸۰ و…در هفته) کار و تلاش کنیم.
حجم و کمیت مهم نیست، بلکه انجام دادن کار درست و کیفیت آن اهمیت دارد.
فقط وقتی طبق قواعد عمل کنیم موفق می‌شویم.
چه کسی قواعد را می‌سازد؟ شرایط و موقعیت‌ها با هم متفاوتند. گاهی باید طبق قواعد موجود عمل کرد، گاهی هم لازم است قانون خودمان را اجرا کنیم.
در راه رسیدن به هدف  نباید از دیگران کمک گرفت!
موفقیت در خلاء اتفاق نمی‌افتد؛ افرادی را که می‌توانند به شما کمک کنند بشناسید و از آنها کمک بگیرید و خودتان نیز به دیگران کمک کنید.
برای موفق شدن شانس زیادی لازم است!
آنچه در موفقیت نقش دارد، شانس نیست، بلکه تلاش، مداومت، دانش و بکارگیری آن است.
موفقیت فقط یعنی اینکه پول زیادی درآوریم!
ثروت فقط یکی از اَشکال موفقیت است، اما تضمینی برای آن نیست. بسیاری از افراد ثروتمند از زندگی‌ شان رضایت ندارند و به شکوفایی نرسیده‌اند. وقتی کاری را انجام می‌دهید که دوست دارید و از آن لذت می‌برید، موفقید.
وقتی می‌توان فردی را موفق نامید که همه از موفقیت او خبر داشته باشند!
هر چه افراد بیشتری درباره کاری که کرده‌اید بدانند، ممکن است پول و شهرت بیشتری نصیب‌ تان شود، اما اگر هم فقط خودتان از موفقیت‌ تان خبر دارید، باز هم موفقید.
همین که موفق شوم، همه مشکلات به پایان می‌رسند.
پستی‌ها و بلندی‌های زندگی حتی پس از موفق شدن ادامه دارند. از موفقیتی که به دست آورده‌اید، لذت ببرید و پذیرای آینده باشید. خودتان را مانند یک ساعت دقیق، برای رسیدن به موفقیت تنظیم کنید. نگذارید چیزی مانع چرخش عقربه‌های وجودتان شود و زمان رسیدن به اهدافتان را به تعویق بیندازد.

ترس
ترس از اینکه نتوانیم شجاعانه و قهرمانانه عمل کنیم. برای مثال، وقتی در خبرها می‌شنوید شخصی مسافران را از اتوبوس در حال سوختن نجات داده است، چه فکری می‌کنید؟ بسیاری از مردم فکر می‌کنند اگر خودشان در این موقعیت قرار می‌گرفتند، به قدری می‌ترسیدند که کاری از دستشان برنمی‌آمد. تصور عموم بر این است که افراد با دل و جرأت، هرگز نمی‌ترسند؛ اما قضیه اصلاً این طور نیست. آنها هم می‌ترسند؛ با این وجود، دست به عمل می‌زنند و به همین دلیل مورد تحسین قرار می‌گیرند. اگر هیچ کس نمی‌ترسید و همه کارها از دست همه بر می‌آمد، هیچ هیجان و نیز هیچ برتری و امتیازی وجود نداشت. شجاعت، عنصر اساسی زندگی و لازمه پیشرفت است.
اگر می‌خواهید بیشترین بهره را از زندگی ببرید، به جرأت نیاز دارید. به عنوان مثال، اگر دوستان‌تان سعی دارند بر خلاف میل‌ تان شما را تحریک به انجام کاری کنند، آیا جرأت رد خواسته‌ شان را دارید؟ اگر بیکارید و دنبال کار می‌گردید، آیا کاری هست که برای استخدام بترسید آن را انجام دهید؟ اگر از وضعیت موجود در کار و زندگی‌تان راضی نیستید، آیا جرأت اعتراض و تغییر را دارید؟ بدیهی است اگر جرأت انجام کارهایی را که می‌خواهیم، داشته باشیم، زندگی بسیار بهتر از این که هست، خواهد بود.

تقویت شجاعت، بسیار بیش از آنچه فکر می‌کنیم، آسان است. آن را با پرورش ماهیچه‌ها مقایسه کنید. اگر بخواهیم، به سادگی می‌توانیم قدرت جسمی‌مان را افزایش دهیم تقویت شجاعت هم به همین سادگی است. قطعاً موقعیت نجات دادن یک نفر از یک سانحه آتش سوزی  به ندرت برای کسی پیش می‌آید؛ بنابراین فعلاً به فکر انجام کارهایی باشید که به طور روزمره با آنها سروکار دارید. با انجام کارهای ساده‌ای که از آنها می‌ترسید، شروع کنید؛ مثلاً ممکن است چند تماس تلفنی ناخوشایند را مرتب به تعویق بیندازید یا اینکه مجبورید از کسی معذرت‌خواهی کنید یا محصول خود را به کسی یا جایی بفروشید که می‌دانید متقاعد کردنشان سخت است. ترسیدن طبیعی است، اما به خود بگویید: «من می‌ترسم یا اینکه جرأتش را ندارم، اما به هر حال انجامش می‌دهم». و بروید و آن کار سخت را انجام دهید. اگر در این کار مداومت کنید، کارها و وظایف به تدریج آسان‌ تر و آسان‌ تر می‌شوند و بعدها می‌ توانید به کارهای بزرگ‌ تری دست بزنید و فرصت‌های بزرگ‌ تری قبول کنید. یادمان باشد تا  از پس کارهای کوچک برنیاییم، فرصت‌های بزرگ‌تر خود را به ما نشان نمی‌دهند. حتی بعد از بازیابی جرأت، باز هم ممکن است با موانعی روبه‌ رو شوید؛ اما ترس‌ تان را تحلیل و منشأ مشکل را کشف کنید. برای مثال، رئیس‌ تان از شما می‌خواهد در جلسة آینده، برنامه فروش خود را ارائه دهید و ترس وجودتان را فرا می‌گیرد. اما وقتی راجع ‌به موضوع فکر می‌کنید، می‌بینید علت ترستان این است که نمی‌دانید دقیقاً در مورد چه چیزی می‌خواهید صحبت کنید. این موضوع نشان می‌دهد که مشکل‌ تان فقط آماده نبودن است. حتی بهترین سخنرانان اگر آماده نباشند، می‌ترسند. پس، مشق‌هایتان را انجام دهید و با جمع‌آوری مطلب و سازماندهی آنها، این ترس کاذب را فرو بنشانید. ترس از قدم گذاشتن به حیطه‌‌ای جدید یا قبول کردن مسؤولیتی دیگر، شاید یکی از شایع‌ترین انواع ترس‌ها باشد؛ اما نپذیرفتن مسؤولیت، فرار کردن از آن است. با فرار کردن، فرصتی را که جهان برای رشد و تغییر در اختیارمان قرار می‌دهد، نادیده می‌گیریم و خود را به نوعی محروم می‌کنیم. پس تعجبی ندارد که جهان هم ما را نادیده بگیرد. به قول سروانتس: «آنکه ثروتش بر باد می‌رود، چیز زیادی از دست می‌دهد؛ آنکه دوستش را از دست می‌دهد، بیشتر از دست داده؛ اما آنکه شجاعتش را از دست می‌دهد، همه چیز را بر باد داده است».

آیا تاکنون فکر کرده اید چرا خواب می بینیم؟

انسان از طریق حواس پنجگانه خود با محیط اطراف ارتباط برقرار می‌کند و آن را درک می‌کند. معمولا آنچه از اطراف خود برداشت می‌کنیم با واقعیت‌های خارجی مطابقت می‌کند اما گاهی حواس پنجگانه ما را فریب می‌دهد و چیزی را ادراک می‌کنیم که در عالم واقعیت به شکل دیگری وجود دارد. همه این پدیده‌ها خطاها و فریب‌ حسی هستند و کسی هم که آنها را تجربه می‌کند، می‌داند این تجربه‌ها واقعی نیستند و بیشتر ناشی از شرایط روانی خاص و بودن محرک‌های محیطی مثل تاریکی یا سکوت و تخیل خود فرد است. درواقع خطاهای حسی، ادراک نادرست از محرک‌های محیطی هستند و به خودی خود در افراد سالم هم دیده می‌شوند و یک اختلال روان‌‌پزشکی محسوب نمی‌شوند.

توهم یعنی چه؟

گاهی افراد بدون اینکه یک محرک خارجی وجود داشته باشد، ادراک شنوایی، بینایی، بویایی، لمس و چشایی خاصی پیدا می‌کنند. آنها صداهایی می‌شنوند که واضح نیستند اما درواقع منشأیی برای این صداها در عالم واقعیت وجود ندارد یا اشباح، موجودات یا حتی صحنه‌های کاملی می‌بینند که واقعا وجود ندارد.

وقتی به سینما می‌رویم و فیلمی تماشا می‌کنیم، افراد و تصاویر مختلفی را روی پرده می‌بینیم که حرکت می‌کنند و حرف می‌زنند اما درواقع هیچ‌ موجود زنده‌ای روی پرده سینما وجود ندارد و آنچه می‌بینیم و می‌شنویم، انعکاسی از یک رشته نوار سلولزی یا کدهای دیجیتال ذخیره شده در آپارات سینماست که روی پرده سینما منتقل شده است و آن را به صورت موجودات و وقایعی پویا درک می‌کنیم ولی در دنیای بیرونی ما وجود ندارد.

این مثال معنی توهم را بهتر روشن می‌کند. توهم به معنای ادراکی بدون محرک بیرونی است و گاهی در هر کدام از زمینه‌های حس پنجگانه اتفاق می‌افتد ولی شایع‌ترین آنها، توهم شنوایی و بینایی است. توهم یک اختلال پزشکی و روان‌پزشکی است. بیماران اسکیزوفرنی، دائم صداهایی می‌شنوند که با آنها حرف می‌زنند، دستور می‌‌دهند یا در مورد اعمال و خلقیات آنها اظهارنظر می‌کنند. در برخی از بیماران مبتلا به صرع نیز ممکن است بیمار بوهای خوشایند یا ناخوشایندی استشمام کند. مصرف برخی از مواد مثل مخدر ال‌.اس.دی هم می‌تواند در افراد سالم توهم ایجاد کند.

هذیان یعنی چه؟
برخلاف توهم که در حوزه ادراک و حواس پنجگانه است، هذیان به تفکر و باور بیماری مربوط است. هذیان عبارت است از یک باور نادرست که با واقعیت‌های خارجی منطبق نیست و بیمار اعتقاد راسخی به آن دارد. این حالت با منطق و استدلال برطرف نشده است و با زمینه فرهنگی و اجتماعی فرد هم جور درنمی‌آید. مثلا ممکن است بیماری معتقد باشد که عده‌ای با او دشمنی دارند و دائم در تعقیب او هستند و قصد آسیب رساندن به او را دارند.

این بیمار دچار «هذیان گزند و آسیب» شده است. بیماری که تصور می‌کند فرد مهم و برجسته‌ای است و توانایی‌های مافوق بشری دارد، دچار «هذیان بزرگ‌منشی» است و بیماران مبتلا به هذیان «حسادت و خیانت» تصور می‌کنند همسرشان به آنها وفادار نیست و با فرد دیگری رابطه دارد. در این مواقع به هیچ روشی نمی‌توان آنها را قانع کرد. بعضی از عقاید خرافی نیز این ویژگی را دارند اما عقاید خرافی را عده زیادی که با بیمار در یک سطح فرهنگی قرار دارند، باور دارند و بر مبنای آن عمل می‌کنند. هذیان یک اختلال روان‌پزشکی جدی است و هرچه سریع‌تر باید درمان شود.

رویا یعنی چه؟
خطاها و فریب‌های حسی، توهم‌ها و هذیان‌ها در هوشیاری کامل و بیداری رخ می‌دهد اما اگر همین پدیده‌ها را در خواب تجربه کنیم، خواب یا رویا می‌بینیم. رویا دیدن، پدیده‌ای پیچیده و سرشار از رمز و راز و اسطوره است اما رویا دیدن مرحله‌ای از خواب طبیعی است که به آن مرحله (حرکات سریع کره چشم یا Rem) می‌گوییم. وقتی به خواب می‌رویم، خواب ما کم‌کم عمیق‌تر و عمیق‌تر می‌شود. پس از ۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه از شروع خواب، چشم‌ها شروع به حرکات سریعی می‌کنند. ضربان قلب بالا می‌رود و فشارخون افزایش می‌یابد درست مثل اینکه در حال تقلا و تلاش باشیم اما عضلات کاملا شل و بدون انقباض هستند. به همین دلیل این مرحله، خواب «متناقض» نام دارد.

در همین مرحله است که رویا می‌بینیم. عملکرد این مرحله بازسازی مجدد مغز و سلو‌ل‌های آن است. خواب نوزادان بیشتر در این مرحله می‌گذرد اما در بزرگسالی یک‌چهارم خواب مربوط به مرحله (Rem) و رویا دیدن است. رویا ترکیبی از تجربه‌های گذشته، خواسته‌ها، ترس‌ها و نگرانی‌ها و بسیاری از عوامل ناشناخته دیگر است که در مغز انسان ذخیره شده‌اند و در این مرحله از خواب آزاد می‌شوند. همه انسان‌ها رویا می‌بینند اما اندکی از افراد آن را به وضوح و شفاف به یاد می‌آورند. رویاهای رنگی نیز در مقایسه با رویاهای سیاه و سفید نادرترند.

دستور العمل های خانگی برای سفیدی دندان!!

* در انتخاب رژ لبتان دقت کنید:
رنگ‌های تیره رژلب دندان‌های شما را سفیدتر نشان می‌دهد.پس یکی دو درجه رنگ رژ لبتان را تیره‌تر کنید و تاثیر آن را بر زیبایی دندان‌هایتان ببینید.

مراقب باشید.باقی ماندن اضافات رژلب روی دندان‌ها باعث تیره شدن آنها می‌شود،پس بعد از اینکه رژلب زدید،با زبان روی دندان‌ها را تمیز کرده و اضافه‌های آن را از روی دندان‌ها پاک کنید.